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中西（总台央视记者赵晶）。

文明打鼾不等于深度睡眠。睡眠问题不仅能影响大家第二天的工作、共工智生活状态，长此以往，还会导致各种疾病。

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中西下面我们就来看看有关睡眠的几种常见误区。对于成年人，文明专家建议，文明大家在改变睡前喝咖啡、喝浓茶、使用电子产品、吃夜宵等不良习惯的同时，还要缓解焦虑，保持心情愉悦，这样才能有效减少睡眠困难的发生。

医生介绍，共工智不论是何种原因导致的睡眠障碍，都应该引起足够的重视

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